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배우 장근석씨가 최근 유튜브로 갑상선암에 걸렸다고 고백했습니다. 젊은 나이에도 갑상선암을 투병중이라고 해서 많은 사람들이 놀랐습니다.
갑상선암 걸리지 않도록, 의사들이 반드시 챙겨먹는다는 추천 영양제 딱 3가지만 공유드립니다.
암도 예방이 가능한 질병이기에, 좋은 영양제 챙겨드시고 다들 건강하시길 바랍니다!
이 영양제들은 갑상선 건강을 지원하고 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이는 데 효과적입니다.
1. 요오드
요오드는 갑상선 호르몬의 주요 구성 요소로, 갑상선이 제대로 기능하기 위해
필수적인 미네랄입니다. 갑상선 호르몬은 신진대사 조절과 에너지 생산에 중요한
역할을 합니다. 요오드 부족은 갑상선 기능 저하와 갑상선종의 원인이 될 수
있으며, 충분한 요오드 섭취는 갑상선 건강을 유지하고 암 위험을 줄이는 데 도움이
됩니다. 요오드는 해조류, 소금 등에 포함되어 있으며, 영양제로 보충할 수
있습니다.
2. 셀레늄
셀레늄은 강력한 항산화제 역할을 하며, 갑상선 호르몬의 대사에 중요한 역할을
합니다. 셀레늄은 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 방지하고, 갑상선의 염증을
줄이는 데 기여합니다. 연구에 따르면 셀레늄은 갑상선암 위험을 감소시킬 수 있는
잠재력을 가지고 있습니다. 브라질너트, 생선, 육류 등에 포함되어 있으며,
영양제로도 섭취할 수 있습니다.
3. 비타민 D
비타민 D는 면역 시스템을 강화하고 세포 성장과 분화에 중요한 역할을 합니다.
비타민 D가 부족하면 면역 기능이 저하되어 갑상선암을 포함한 다양한 암의 위험이
증가할 수 있습니다. 또한, 비타민 D는 염증을 줄이는 데 도움이 되어 갑상선
건강을 보호합니다. 햇볕을 통해 자연적으로 생성되며, 영양제로 보충할 수도
있습니다.
이 영양제들은 갑상선암 예방과 갑상선 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 영양제를 섭취하기 전에 자신의 건강 상태를 확인하고, 필요한 영양소를 적절히 보충하는 것이 중요합니다. 전문가와 상담하여 적절한 용량과 섭취 방법을 결정하는 것이 좋습니다.
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